Amstelveen De Kwakel Uithoorn


(voorheen Repetitive Strain Injuries (RSI) genoemd)

CANS is een verzamelnaam voor klachten aan de nek, schouder, elleboog en pols. CANS ontstaan door continu repeterende handelingen en overbelasting van spieren en gewrichten.

Voor deelname vindt er een intake plaats waarin de CANS- klachten worden geïnventariseerd. Vervolgens wordt er uitleg en voorlichting gegeven bij het individuele probleem van de deelnemer. Samen met u worden de doelstellingen geformuleerd en afhankelijk van de fase (1,2 of 3* ) komt u terecht bij:

  • Individuele begeleiding
  • Groepstraining (max. 6 deelnemers)

(* van acuut naar chronisch)

Begeleiding bij CANS

  • Voorlichting en advies: wat is CANS ? Hoe kan je het voorkomen ? Leren tijdig herkennen van de signalen ? Weten wat te doen.
  • Rekken van de juiste spieren: leren rekken van de gespannen spieren, met name armen, nek- en schouderspieren.
  • Mobiliserende oefeningen: accent op het soepel maken van rug en schouders.
  • Conditietraining: cardiofitness-training ter verbetering van de algehele conditie.
  • Krachttraining: sterker maken van de bovenlichaamspieren, met accent op tussenschouderbladspieren en nek/schouderspieren.
  • Ontspanningsoefeningen: leren ademhalen en ontspannen om de spanningsboog door te breken.

Massage Bij CANS

Massage ontspant de arm-nek- en schoudersspieren en verbetert de lokale circulatie van bloed en lymfevaten in het lichaam. Hierdoor worden afvalstoffen makkelijker afgevoerd en kunnen zuurstof en voedingstoffen de cellen beter bereiken. Daarnaast heeft massage een regulerende werking op het zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. Massage bij CANS verbetert het lichaamsgevoel en stimuleert het genezingsproces.

boxing.jpg
running.jpg
hockey.jpg
swimming.jpg
boxing.jpg
tennis.jpg